O ano de 2020 fez com que o trabalho home office se tornasse a realidade de grande parte dos brasileiros, mas como percebemos, essa forma de trabalho não traz só benefícios e hoje vamos tratar de um de seus desafios: o foco!
Se você também está com essa sensação, esse post pode te ajudar a melhorar seu foco trabalhando home office com hábitos que devem fazer parte do seu dia a dia.
Quando você chega num escritório, é fácil imitar o que os outros estão fazendo e começar logo a trabalhar. Se seu escritório é sua casa, é útil ter um guia.
De acordo com Pedro, trabalhar de casa envolve um acordo em família - para aqueles que moram com mais gente. Isso significa que é preciso negociar com os filhos, cônjuges ou colegas sobre como será a convivência durante o horário de trabalho.
Ter planejado qual será o horário de início, pausa e término do expediente é essencial na hora de embarcar no trabalho remoto. Desta forma, será mais fácil dedicar o tempo para atividades importantes, além de não ultrapassar a jornada habitual, o que pode causar estresse e esgotamento.
Além da rotina pessoal em casa, aqueles que trabalham em equipe devem se atentar aos horários de todos do time, garantido que reuniões sejam feitas pontualmente, além de estabelecer um alinhamento entre a equipe.
As redes sociais, além de chamarem a atenção, também são ferramentas que tomam grande parte do nosso tempo. Se possível, desativar as notificações é uma alternativa que pode auxiliar na hora de manter o foco no home office.
A técnica "pomodoro" é uma das ferramentas indicadas por Pedro para o trabalho remoto. Para realizá-la, é necessário marcar no timer do celular ou computador uma quantidade de tempo que será dedicado a uma atividade específica.
Utilizar as horas de folga para atividades prazerosas pode causar um impacto positivo na rotina de trabalho durante o home office. Durante a quarentena, por exemplo, ocupar o tempo livre aumentando a
conexão com a família pode ser uma ótima alternativa, o foco intenso em notícias negativas pode desencadear episódios de ansiedade, frustração e depressão.
Devemos cuidar da nossa saúde mental e fisica, com isso em eixo cconseguimos ter foco no nosso trabalho.
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